Morgonens notering: 93,7. Innebär att jag har tappat 1,8 kilo jämfört med toppnoteringen den 14/1.

Mat

• Frukost: Inget
• Mellanmål: Ett äpple
• Lunch: Broccoli & baconpaj
• Mellanmål: Ett äpple
• Middag: Kyckling, klyftpotatis och tomatsalsa
• Övrigt: 4 koppar kaffe, glass (sundborn punsch, den godaste glassen )

Jag känner mig fortfarande lite krasslig så någon motion har det inte blivit. Hoppas att jag känner mig kryare i helgen så att jag kan köra ett cykelpass och spela innebandy.

Trevlig Helg!

Morgonens viktnotering: 94,3kg.

Mat:

• Frukost: Inget
• Mellanmål: ett äpple
• Lunch: Nudelsoppa
• Mellanmål: ett äpple
• Middag: Potatis, morötter och sinksås
• Kvällsmål: Två polarsmörgåsar med ost och leverpastej + ett glas mjökchoklad
• Övrigt: En glass

Motion: Ingen

Kvällsmaten och glassen var helt onödiga, men otroligt gott!

Morgonens vikt: 94,1kg

Mat igår:

Frukost: Inget

• Lunch: Spaghetti & köttfärs
• Middag: Ungspankaka med fläsk
• Kvällsmål: Rågkaka med skinkost
• Övrigt: 4 koppar kaffe

Motion: Ingen

Det blev inget motionspass igår kväll. Kände mig för trött och sliten. Känner mig inte helt 100%. Halsen känns lite öm, så jag tror att det kan vara en fökylning på gång.

Idag ska jag inhandla lite frukt och börja äta mellanmål på eftermiddagen.

Morgonens invägning visade 94,5kg. Den lägsta noteringen hittils och jag är faktiskt lite förvånad.

Mat igår:

• Frukost: inget
• Lunch: Lunchbuffe, pasta, kyckling, räkor, sallad mm..
• Middag: Spaghetti & köttfärs
• Övrigt: 3 koppar kaffe

Motion: 40 minuter lågintensiv cykling

På grund av att jag var på resande fot under slutet av förra veckan, blev inte matintaget det nyttigaste. Dessutom blev det både kladdkaka och hamburgare i helgen. 

Morgonens vikt: 95,5kg

Motion: Drygt en timmes innebandy

I veckan är målet att cykla minst två gånger á 40 minuter. Dessutom ska jag in på uppföljningskoll av mitt blodtryck som har varit lite högt sedan några veckor innan Jul. Kontrollerade det igår hos en bekant, och det verkade fortfarande vara lite för högt.

Då jag under slutet av veckan befunnit mig på resande fot blir det ingen invägning förrän på måndag igen.

Igår hade jag två verkligen intressanta möten. På lunchen träffade jag Nikke och disukterade lite allt möjligt inom SEO och Internet. Vi träffades på Nikkes “stammis fik” Il Caffé, ett verkligen trevligt, italienskt fik, med supergod mat. Efter det gick vi vidare till Nikkes arbetsplats, Agent Interactive, och pratade en stund med Joakim. Tack för ett trevligt möte Nikke, och Joakim!

På kvällen träffade jag grundaren av SEO-Forum, Jim Westergren, över en bit mat på Helenes Krog på s.t Eriksplan. Trots att vi lovat varandra att inte snacka så mycket SEO, blev det lite av den varan ändå

Trevlig helg på er allihopa!

Morgonens viktnotering kommer tidigt idag. Klockan står på 04:22

Vikt: 94,9kg

Ätit

Frukost: Inget
Lunch: Nudelsoppa + 1 Wasa sport
Middag: Köttgryta, potatis, sallad
Övrigt: 3 koppar kaffe

Motion: 40 minuters cykelpass

Nu visar tendensen på vågen nedåt för första gången. Kan ju förståss vara beroende på vätskebalans mm. Men det känns i alla fall bra.

Nu ska jag skynda mig iväg till flyget.

Vågen visade 95,2kg igen denna morgon.

Intaget igår bestod av följande:

Frukost: Cornflakes + mjölk
Lunch: Köttfärspaj
Middag: Pasta med skinksås
Övrigt: ca 5 koppar kaffe

Fysisk aktivitet: 40 minuter lågintensivt cykelpass.

Morgonens viktnotering: 95,2kg. Alltså samma som igår.

Gårdagens intag bestod av följande:

• Frukost: En tallrik med Cornflakes och mellanmjölk
• Lunch: Pasta med kötfärssås
• Middag: Tortellini, sallad
• Kvällsmål: Två frallor med ost och oxkött, ett glas mjölkchoklad (Jag kunde inte motstå frestelsen helt enkelt )
• Övrigt: 4 koppar kaffe, några mintkakor

Ingen fysisk aktivitet. Ikväll blir det ett pass på cykeln igen.

Det blir ju ganska många inlägg med viknoteringar numera, och jag fundrar på om det inte vore bäst att skarta en särskild viktblogg istället. Känns som om mina inte så frekventa inlägg om sökmotoroptimering drunknar bland viktnoteringarna som det är nu.

Viktnotering Måndag 7/1 2008: 95,2kg. Alltså 0,4kg tyngre än för två dygn sedan . Men jag är inte ledsen för det

Under helgen har jag ätit följande:

Lördag:

• Frukost: 3 smörgåsar med skinkost och oxkött, En kopp varm choklad
• Lunch: Spaghetti & köttfärssås
• Middag: Tacogratäng, nachos mm (Bortbjuden på trettondagsafton)
• Övrigt: 3 glas vin, 3 drinkar (vodka russian), tilltugg (lite chips och karameller)

Söndag:

• Frukost: 3 smörgåsar med skinkost och oxkött, En kopp varm choklad
• Lunch: Kyckling och Ris
• Middag: Palt med smör och sylt

På motionskontot: 40 minuters lågintensiv (ca 130 i puls) cykling.

Under veckan är min målsättning att genomföra två motionspass på träningscykeln, vilket blir lite knepigt då jag kommer att vara bortrest under större delen av veckan.