Så var jag tillbaka i gammal god form igen. Alltså gammal god “det blir ett bra tag mellan blogginläggen”- form.

Hur som helst så har vikten inte rört sig nämnvärt åt någotdera håll. Ligger stadigt på 94,5. (I alla fall i morse )

Det har itne blivit någon träning att tala om senaste tiden, men jag ska försöka ta tag i det i helgen igen. Kanske behöver jag en starkare sporre för att verkligen ta tag i saken. Mattias Nyberg, en kille jag lärt känna via SEO-Forum har kommit på ett sätt att verkligen sätta press på sig själv. Han lovar bort 500 spänn till vem som helst om han inte lyckas att gå ned 20kg innan midsommar. Kolla in hans blogg för att läsa mer.

För egen del handlar det mesta om förberedande arbete inför etableringen av ett nytt företag som kommer att ske under våren. Lanseringsdatum enligt planen är 15/5. Kan inte berätta allt, men vi kommer att lansera en ny, och i denna utformning, unik tjänst inom sökmotormarknadsföring. Personligen tror jag att det är precis vad marknaden behöver och har stort förtroende för att vi kommer att lyckas bra med den nya tjänsten. Inledande samtal med en del presumptiva kunder ser väldigt lovande ut.

Jag återkommer mer i ämnet framöver.

På grund av resa, sjukdom och vård av sjukt barn har det inte blivit några viktnoteringar på ett tag.

Morgonens vikt: 94,2kg

Mat igår:

• Frukost: rostat bröd och apelsinljuice
• Lunch: Palt med smör & sylt
• Middag: Varma mackor

Ingen motion att tala om

Måste komma igång med motionscykeln igen. Men när grabben är sjuk och frun är bortrest och man har en massa ogjort på jobbet blir det inte mycket tid över tyvärr.

Vågen visade på 93,7kg igen denna morgon. Det känns bra!

Men någon motion att tala om blir det inte så länge som jag inte är helt frisk

Mat:

Frukost: En tallrik havrefas med mjölk

Lunch: Lunchbuffe med kyckling, pasta, kött, sallad, gurka, tomat, massor av champinjoner!

Middag: Tortillini

Övrigt: Två! kokosbollar. Så här i efterhand känns det lite onödigt, men gott var det

Morgonens viktnotering: 94,2 kg.

Har inte kunna träna på ett tag och känner att jag måste komma igång med rutinmässigt med motionen.

För hoppningsvis hinner jag med ett cykelpass under kvällen.

Morgonens notering: 93,7. Innebär att jag har tappat 1,8 kilo jämfört med toppnoteringen den 14/1.

Mat

• Frukost: Inget
• Mellanmål: Ett äpple
• Lunch: Broccoli & baconpaj
• Mellanmål: Ett äpple
• Middag: Kyckling, klyftpotatis och tomatsalsa
• Övrigt: 4 koppar kaffe, glass (sundborn punsch, den godaste glassen )

Jag känner mig fortfarande lite krasslig så någon motion har det inte blivit. Hoppas att jag känner mig kryare i helgen så att jag kan köra ett cykelpass och spela innebandy.

Trevlig Helg!

Morgonens viktnotering: 94,3kg.

Mat:

• Frukost: Inget
• Mellanmål: ett äpple
• Lunch: Nudelsoppa
• Mellanmål: ett äpple
• Middag: Potatis, morötter och sinksås
• Kvällsmål: Två polarsmörgåsar med ost och leverpastej + ett glas mjökchoklad
• Övrigt: En glass

Motion: Ingen

Kvällsmaten och glassen var helt onödiga, men otroligt gott!

Morgonens vikt: 94,1kg

Mat igår:

Frukost: Inget

• Lunch: Spaghetti & köttfärs
• Middag: Ungspankaka med fläsk
• Kvällsmål: Rågkaka med skinkost
• Övrigt: 4 koppar kaffe

Motion: Ingen

Det blev inget motionspass igår kväll. Kände mig för trött och sliten. Känner mig inte helt 100%. Halsen känns lite öm, så jag tror att det kan vara en fökylning på gång.

Idag ska jag inhandla lite frukt och börja äta mellanmål på eftermiddagen.

Morgonens invägning visade 94,5kg. Den lägsta noteringen hittils och jag är faktiskt lite förvånad.

Mat igår:

• Frukost: inget
• Lunch: Lunchbuffe, pasta, kyckling, räkor, sallad mm..
• Middag: Spaghetti & köttfärs
• Övrigt: 3 koppar kaffe

Motion: 40 minuter lågintensiv cykling

På grund av att jag var på resande fot under slutet av förra veckan, blev inte matintaget det nyttigaste. Dessutom blev det både kladdkaka och hamburgare i helgen. 

Morgonens vikt: 95,5kg

Motion: Drygt en timmes innebandy

I veckan är målet att cykla minst två gånger á 40 minuter. Dessutom ska jag in på uppföljningskoll av mitt blodtryck som har varit lite högt sedan några veckor innan Jul. Kontrollerade det igår hos en bekant, och det verkade fortfarande vara lite för högt.

Morgonens viktnotering kommer tidigt idag. Klockan står på 04:22

Vikt: 94,9kg

Ätit

Frukost: Inget
Lunch: Nudelsoppa + 1 Wasa sport
Middag: Köttgryta, potatis, sallad
Övrigt: 3 koppar kaffe

Motion: 40 minuters cykelpass

Nu visar tendensen på vågen nedåt för första gången. Kan ju förståss vara beroende på vätskebalans mm. Men det känns i alla fall bra.

Nu ska jag skynda mig iväg till flyget.